ACTIVIDADES
K-STRETCH
Ejercicios sobre hamaca postural. Reeduca la postura, flexibilizando y reequilibrando las cadenas musculares y fasciales. 1 sesión por semana
HIPOPRESIVOS
Ejercicios posturales y respiratorios. Mejora la postura, aumenta el tono del suelo pélvico y de la faja abdominal, reduce el perímetro de la cintura, previene molestias y lesiones musculoesqueléticas y proporciona una sensación general de bienestar. 2 sesiones por semana
TOTAL FIT
Ejercicios de tonificación muscular. Mejora el tono muscular y la forma física en general. 2 sesiones por semana
MAT PILATES
Ejercicios respiratorios y de control del “centro” (parte baja de la espalda, glúteos y abdominales). Mejora la postura, el equilibrio y la coordinación, fortalece la columna vertebral, reduce el estrés y el dolor de espalda, previene lesiones, y proporciona una mayor conciencia cuerpo y mente. 2 sesiones por semana
YOGA
Asanas o posturas corporales, respiración, y relajación. Mejora el tono y la flexibilidad corporal, la concentración y la estabilidad emocional, facilitando el camino hacia un conocimiento interno. 2 sesiones por semana
MÉTODO FELDENKRAIS
Trabajo de conciencia corporal dirigido a mejorar la calidad del movimiento y la postura. Basado en sencillos movimientos sin sobre-exigencia, prima la calidad del movimiento sobre la exigencia. Búsqueda consciente del equilibrio a través del movimiento. Utiliza el movimiento para llegar al sistema nervioso, actuar sobre los patrones de acción y encontrar otros más eficientes y poder llevarlos a cabo. Mejora la postura, la flexibilidad y la coordinación. Armoniza los movimientos y su fluidez Previene lesiones musculares y articulares. 1 sesión por semana
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